:: Pesquisa revela que ficar muito tempo sentado gera riscos à saúde ::

Você já percebeu que algumas pessoas engordam mais do que outras mesmo quando ingerem as mesmas quantidades de calorias? Para chegar a conclusão do por que isto acontece, pesquisadores da Clínica Mayo, localizada em Minnesota, nos Estados Unidos, realizaram um estudo para avaliar como o sedentarismo interfere na saúde do ser humano.

Eles mediram durante uma semana os gastos calóricos de voluntários que costumavam ficar sentados por longos períodos de tempo. Os participantes estavam proibidos de realizar qualquer atividade física específica. Porém, estavam liberados para outros tipos de atividades rotineiras, como ir ao trabalho, buscar um café na copa, etc.

Os pesquisadores incluiram mil calorias a mais na dieta dos voluntários na segunda semana do estudo. A partir disto, pôde-se constatar que as pessoas que não engordaram foram aquelas que passaram a se movimentar mais durante o dia por conta do excesso de calorias. Já os que tiveram aumento de peso durante a semana, foram aqueles que parmaneceram sentados, em média duas horas a mais, comparados aos que mantiveram o peso.

Analisando os resultados, é fácil compreender que atividades realizadas em nosso cotidiano interferem em nosso peso, assim como os exercícios que são feitos na academia. Os pesquisadores explicam que as pessoas precisam adotar o hábito de realizar pequenas caminhadas e ficar mais tempo de pé, pois ficar horas sentados só gera aumento de peso e enfraquecimento dos músculos, além de redução dos níveis de insulina, o que leva a desenvolver diabetes do tipo 2, obesidade e desacelera a produção do bom colesterol.