segunda-feira, 16 de maio de 2011


:: Pesquisa revela que ficar muito tempo sentado gera riscos à saúde ::

Você já percebeu que algumas pessoas engordam mais do que outras mesmo quando ingerem as mesmas quantidades de calorias? Para chegar a conclusão do por que isto acontece, pesquisadores da Clínica Mayo, localizada em Minnesota, nos Estados Unidos, realizaram um estudo para avaliar como o sedentarismo interfere na saúde do ser humano.

Eles mediram durante uma semana os gastos calóricos de voluntários que costumavam ficar sentados por longos períodos de tempo. Os participantes estavam proibidos de realizar qualquer atividade física específica. Porém, estavam liberados para outros tipos de atividades rotineiras, como ir ao trabalho, buscar um café na copa, etc.

Os pesquisadores incluiram mil calorias a mais na dieta dos voluntários na segunda semana do estudo. A partir disto, pôde-se constatar que as pessoas que não engordaram foram aquelas que passaram a se movimentar mais durante o dia por conta do excesso de calorias. Já os que tiveram aumento de peso durante a semana, foram aqueles que parmaneceram sentados, em média duas horas a mais, comparados aos que mantiveram o peso.

Analisando os resultados, é fácil compreender que atividades realizadas em nosso cotidiano interferem em nosso peso, assim como os exercícios que são feitos na academia. Os pesquisadores explicam que as pessoas precisam adotar o hábito de realizar pequenas caminhadas e ficar mais tempo de pé, pois ficar horas sentados só gera aumento de peso e enfraquecimento dos músculos, além de redução dos níveis de insulina, o que leva a desenvolver diabetes do tipo 2, obesidade e desacelera a produção do bom colesterol.

Nicelle

72

72 comentários:

  1. No trabalho eu mal fico sentada! kkkkkk
    interessante
    Beijos
    @Beellyf
    http://bellyfcherry.blogspot.com/

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  2. Essa pesquisa é bem interessante e nos serve de alerta pq ficar sentado mto tempo ñ tá com nada mesmo. Temos q manter o corpo em movimento sempre.

    Beijos Nice.
    Boa semana p/ vc!!!!!!!

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  3. Adorei o post! Vou ali à copa buscar água e já volto ;)

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  4. Ai, fiquei com medo agora!
    Passo grande parte do meu dia sentada! Rs

    Beijos.

    www.consumisse.blogspot.com

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  5. Pesquisa bem interessante e bem verdadeira.
    Não para muito tempo sentada, gosto de estar me movimentando sempre.
    Um beijão querida.

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  6. Ótimo alerta, jornalista!
    Boa semana!!!!!

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  7. A atividade por menor que seja realmente faz diferença! Preciso me mexer mais!
    Beijos, Fá.
    www.dospescabeca.blogspot.com

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  8. Nossa, fico o dia inteiro assentada!
    Preocupei!!!
    Bjs, Tatty

    http://www.suspirofashion.com

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  9. fico mto tempo sentada, esses dias tô numa dor de coluna. =/
    já comecei a fazer caminhada pra ver se melhora.

    bjus;*
    http://daianig.blogspot.com

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  10. E meu patrão ainda briga comigo quando vivo me levantando durante o expediente... vou mostrar teu post pra ele. Hahaha.
    Beeeijo.

    http://gabisoares.blogspot.com/

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  11. Parabéns pelo post, bem legal.
    Muito interessante o blog.
    Beijos
    http://www.meuestilogugafernandes.com.br
    http://editoradeluxe.com.br

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  12. Oi, minha flor!

    Xi, eu passo o dia todo sentada no escritório.. =/ que BAD

    Ótima semaninha, Beijoka

    Fezoka (www.fezoka.com.br)

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  13. Uma dica é não levar garrafinha d'água para mesa, levante-se e caminhe até o bebedouro todas as vezes que der sede.
    Outra dica é se alongar uma ou duas vezes ao dia.

    Abraço a todos!!!

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  14. não dá pra ficar sentado nãao, tem que se exercitar.

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  15. Olá, Nicelle;
    O que a ¨gente¨ não pode
    é se acomodar, pequenos
    hábitos fazem toda diferença.
    BJS DE LUZ!!!
    MEL

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  16. Nossa, fico bastante tempo sentada :/

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  17. Preciso prestar mais atenção nisso. Fico mto tempo entado. Vou começar a me policiar.

    Otimo post!!!!!!!!!

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  18. Isso me preocupou, afinal, trabalho sentada hehehe.

    Beijos.

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  19. Oi, amiga! :)
    Já li algo sobre isso... o jeito é se movimentar!
    Ótimo post, flor!

    Bjao!

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  20. Puxa vida e eu que trabalho sentado quase 6 horas por dia tô ferrado!!!!

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  21. Ui,ui...
    No meu plantão passo quase 24horas sentada, acredita???
    ADOREI o post!!!!

    Bjinxxxxxxxxxxxxxx

    @todaenfeitada
    www.todaenfeitada.blogspot.com

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  22. oi Nice tem um memê pra vc responder lá no blog, dá uma olhada!

    http://migre.me/4yHHm

    bjs

    olhinhosdacaju.blogspot.com

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  23. aaai que tristeza. Pior que quando eu estou na frente do computador eu de vez em quando trago uma comidinha e nem preciso dizer que voa rapido né? A gente come e nem sente!


    Beij:*nhos, Tamara
    http://queesmalteusohoje.blogspot.com/

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  24. Nicelle,

    O duro é colocar na nossa cabeça..rsrs
    So paramos c/ certas manias depois que fica mais grave...

    Bjs!

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  25. Trabalho sentada o dia todo e sinto falta de me exercitar mesmo :/

    bjs,
    Luana

    belasperolas.blogspot.com
    @belasperolas

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  26. oi flor..
    fiquei com medo agoraa...
    fico sentada o tempo todo!! por causa dos estudos!
    ameei o post, bem interessante!
    bjinhos:*
    www.deliriosdeconsumof.blogspot.com

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  27. Eu já tinha percebido isso. Trabalhei durante 5 anos em uma empresa, e na maior parte do tempo eu ficava sentada em frente ao computador, isso resultou com um problema de vista e meu peso subiu muito. Na época fiquei bastante assustada, aí passei a levantar mais.
    Por isso não podemos ficar sem fazer exercícios físicos, são muito importantes para a nossa saúde!!
    Adorei o post flor!!

    Bjãooo

    http://thaisfernandesoblog.blogspot.com/

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  28. Ai Ni é verdade viu,to precisando me policiar e parar de exageros.Amei o post.Bjussssss

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  29. Ai meu pai eu fico tanto tempo sentada!!!
    Flor adorei saber que minhas receitinhas fazem sucesso ai na sua casa!!!
    Obaaa
    Beijokas
    Ge
    gematiuzzi.blogspot.com

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  30. Descobri então meu problema!
    Blog novo. Segue a gente?
    Comenta....divulga. =*

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  31. Ah que medo ... faço bastante coisa e sentada!!!!

    Beijos...

    Elaine
    http://useihoje.blogspot.com

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  32. Oi Nicelle querida!!!!

    Vou começar a ficar de pé na frente do computador, rsrsrs!!! Menina, que medo!!!

    Bjos!!!!

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  33. trabalho 4 horas diárias e sempre sentada,
    mas tento compensar fazendo atividades físicas semanais :D

    beeeeijos,
    http://heeymaria.blogspot.com/

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  34. Oi Ni, saudades...qto tempo???

    Correria por aqui! Amei o post, mas praticamente fica mais sentado do que em pé!!!

    Beijinhos mil,

    www.graziiangeloni.blogspot.com

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  35. Obrigada amiga!!
    Sempre com informações úteis para tdas nós néam!!??
    Bezooo e ótima semana!!

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  36. Muito bom o post!
    sempre bom alertar!
    mesmo q não tenha jeito tem que dar uma volta uma x ou outra....

    Beijooooo
    Monique
    @mcreiii

    http://unhaspintadasecia.blogspot.com

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  37. Realmente isso aconteceu comigo.Quando entrei na empresa onde trabalho era magrinha um palito, depois comecei a aumentar o peso.
    Pura verdade, passo muito tempo sentada no pc.
    Preciso levantar mais vezes.
    Já sou seguidora, passa lá no blog se gostar segue tambem. Bjos
    http://autentika-autentika.blogspot.com/

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  38. Amiga, assim que entrei no BJNA fiquei passada hihihiih porque eu estava me sentindo super mal, já tem umas 5h que estou sentada trabalhando no comp. Vou levantar agora! Mto interessante, dessa eu não sabia...Beijos, até amanhã!

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  39. Oi Amore ! , adorei a matéria, de grande utilidade pública.Não fico surpresa com o resultado da pesquisa, mas é de grande valor reaprender.

    http://amanda-mundofascinante.blogspot.com/

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  40. Nic, minha floorrrr!!!
    Isso é bem verdadeiro mesmo. O problema que trabalho no computador, assim como milhões de outras pessoas, e tudo fica mais difícil.
    Ótimo post!
    Abraçãoooo

    Humoremconto
    http://anaceciliaromeu.blogspot.com

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  41. Eu fico hoooooooooooras sentada!

    Bjos

    http://alexismake.blogspot.com/

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  42. perdoe estou te devendo visitas
    mas to aqui não esqueço de vc
    bezooooo grande

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  43. nossa me exercito super pouco tb

    só levantamento de copo kkkkkkkkkkkkkkk
    beijos
    ju
    www.vernizdavez.blogspot.com

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  44. adorei o post, mas eu passo o dia todo sentada =( hehehe, fazer oq ne =/
    Beijinhos
    Cah

    www.esmaltesdacah.com

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  45. oi Nicelle

    vc é uma linda! obrigada pelo carinho comigo, vc tem um blog tão legal e ainda se lembra de mim \o/
    e sempre trazendo posts-verdade como esse..ficar sentado as vezes é obrigatorio, mas devemos nos cuidar e fazer uns alongamentos..adorei..

    querida.. vc vai no encontrinho q a valeria quer fazer..to pensando em patrocinios mil..beijos...

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  46. Oi flor....nossa saudades do tempo que tinha pra comentar nos blogs, agora mal consigo postar... estudando, trabalhando, malhando, to tocando a editoria de moda e beleza de um site e com o blog...rsrsrrs ufa, eu canso de pensar .... mas to tentando arrumar tempinhos pra voltar a fazer visitas nos meus blogs preferidos....

    Enfim, rs eu vivo sentada rsrsrrsrs... adorei a matéria....

    beijokinhas
    Tali

    www.blogelegance.com
    http://www.ospaparazzi.com.br/mulher

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  47. Linda reportagem,o sedentarismo é ruim
    e prejudicial a saúde ,ficar sentado traz,
    além de peso,uma indisposição para realiza
    tarefas simples do cotidiano.Por isso,é sempre
    bom balancear as atividades.
    Bjs,abençoada noite a ti e tua casa.Obrigado
    por suas palavras no blo :D.

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  48. Vixi flor tbem fiquei com medo, eu fico sentada praticamente horas sentada! uhhh bom saber preciso mudar isso jaaaaaaa!
    bjus
    http://lyssmakeup.blogspot.com/

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  49. é verdade, mas precisamos ter um equilíbrio, ficar só sentada é ruim, mas ficar o dia inteiro de pé acho que é pior ainda, além de ficar cansada.
    Quem fica muito tempo sentado ao longo do dia por causa do trabalho deve de vez em quando dar uma espreguiçada, andar um pouco e praticar atividade física de vez em quando tbm!E claro, comer coisas saudáveis!
    Muito bom o post!
    Bjs

    http://artegrotesca.blogspot.com

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  50. Olá flor!
    Nossa realmente não fazer exercícios é muito ruim e prejudicial a saúde...

    Beijos
    http://tudodmenina.blogspot.com

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  51. Eu faço meus exrcicios, mais se ficase menos sentado estaria melhor. De fato é uma verdade sim.

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  52. Nossa O.O
    Vô levantar daki agoraaaa msm! Caracaaaa hehe³
    Adoreeeei o post flôr, SUPER instrutivo ^^

    Aaaaah flôr, lá no blog tah rolando sorteio, e é o primeiro do blog \õ/ hehe³
    Participa lá ^^

    Bejinhos ;*
    Te vejo lá!

    Pâm
    http://www.chiqueatodaprova.blogspot.com/

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  53. Ai flor, pior que é verdade!
    Em mim dá inflamação na bexiga...Não posso ficar mais que 1 hora sentada direto que corro o risco...Sem contar as costas, né? é preciso alongarrr

    Bjos

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  54. Oi flor amei o post o negocio e se mexer né!
    levantar o bumbum da cadeira e caminha rss beijoooo
    Beijos Rosa
    Jana Pereira
    @Blogjana

    www.rosaepinkbyjana.com

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  55. Se não posse o blog acho que eu não teria tantas dores de coluna!
    aiai... ossos do ofício! kkk
    :D

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  56. Nossa q legalll eu fico sentada o dia todo quase =[[
    Bjinhuss
    Lucy Albieri

    www.modaxmake.blogspot.com

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  57. E por isso que já entrei na academia, pra reduzir esse sedentarismo!
    Ótima matéria!

    Bjooo

    Nath de Freitas
    http://nathdefreitas.blogspot.com

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  58. otima noticia, desse mal eu não sofro mais.
    trendluxo.blogspot.com

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  59. Passo 9 hrs por dia sentada, e da pior forma possivel, admito q minha postura ao sentar é horrivel e ja vejo os resultados disto...
    ótima dica, precisamos nos cuidar
    bjinho

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  60. TO fudaidaaaaaaaa haushuahas..
    vivo sentada no escritorio kKKK passo praticamente minah vida sentada .. tb não é a toa da pochete que eu carrego kkkkkkk

    beijosss
    www.avontadee.blogspot.com

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  61. Arrasada, no meu trabalho passo a maior parte do tempo sentada! Se ja n bastasse as vezes dores na coluna pela má postura, ainda me vem com essa? socooorrroooo!!!uhauhahuahua bjao flor

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  62. No meu trabalho eu so fico sentanda, ai tava inchando bastante, sendo assim a noite to fazendo academia, aonde eu faço ciclismo, to amando =D

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  63. Ni, flor!
    Eu sei bem o que ficar sentada muito tempo dá, trabalhei em uma empresa que passava horas sentada, depois de uns meses apareceram as benditas varizes, hoje faço tratamento e de vez em quando dou uma voltinha! haha

    Bjuzz.
    natyfigueiredo.com

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  64. Vivo andando pra todo lado, ficar sentada deve fazer muito mal pra saúde mesmo!

    Beijos!

    nossoglamour.blogspot.com

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  65. Ni
    Adoro suas reportagens... Sempre atualizadas e atuais!!
    Ah, depois da reportagem de hoje, vi preciso ficar menos tempo no computador...
    Bjokas
    Raquel

    http://punkedchild.blogspot.com/
    @raquel_bellosi

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  66. Oi Ni!
    Meu médico já havia falado sobre isso! O complicado é conseguir ficar lembrando de levantar e fazer uma leve caminhada! Ainda mais na loucura do trabalho!!!
    Bjins
    garimpus.blogspot.com

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  67. Ni minha flor do blog. Desculpa!
    Nunca mais consegui comentar aqui. Eu venho, leio e nunca dá pra eu comentar pq sempre leio na escola.
    Agora dá um tempinho pq minha escola tá em greve ¬¬'
    Seus posts estão mais perfeito que nunca :)

    Bjo bjo ♥

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  68. Adorei o post!

    http://simararosado.blogspot.com/

    Att!

    BeeijO!

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  69. É POR ISSO QUE VOU VOLTAR PARA A ACADEMIA. BELA DICA.

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  70. meu namorado passa quase a noite inteira na frente do conputador eu fico muito preocupada com isso eu do conselhos mas ele mem liga fazer o que ne

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